Categoria: schermati

Le ansie che di solito riuscivamo a spazzare via stando attivi, oggi tornano a presentare il conto.
Emergono continuamente.
Pescano anche nella storia.
E non solo nel qui ed ora.
Abbiamo poche distrazioni.

• Cercare di non pensarci, non serve.
• Contrastare il flusso di pensieri è impossibile.
• Più sotterro e più ri-emerge con una carica maggiorata.
• Più fingo ‘non ho niente!’ e più mi si legge sul volto.

L’ansia, perché si ridimensioni, dobbiamo concederle di uscire.
Dedichiamoci a lei!

• Cronometra un tempo, pochi minuti, e lascia che tutte le ansie escano.
• Aiutati scrivendole.
• Sono fogli che servono a te, ma che puoi condividere anche con altri.
• La condivisione è B A L S A M O L E N I T I V O

Allo scadere del tempo, torna a fare quello che stavi facendo.
Fallo ogni giorno.
Vedrai che non contamineranno più tutte le cose belle!

Un nemico invisibile e travolgente sollecita senso di impotenza.
La paura, scarso impegno, la poca autostima, l’umore basso, l’insonnia, lo mantengono.

• Se non posso cambiare o migliorare nulla, perché devo fare qualcosa?
  Perdiamo le speranze.

È molto difficile poi modificare questo sentimento.
E fa anche molto male.

• Tu puoi fare la differenza.

Complimentiamoci per le cose andate bene.
Ci permette di pensare in maniera più ottimistica.

• Facciamo una lista delle cose buone che abbiamo fatto.

Sforziamoci di trovarle, perché ci sono.
Ogni giorno.
Oppure facciamola con i figli.

• Appendiamola sul frigo, in camera, sullo specchio del bagno, in macchina.

In posti che viviamo.
E ogni volta che ci passiamo davanti, rileggiamoci!
Fa bene al cuore.

• Contrastiamo il bisogno di controllo.
• E costruiamo il nostro piacere.

Lo psicologo è per i pazzi o per i deboli, per gli sfigati o i sottoni.
Fa il lavaggio del cervello.
Oddio, vengo psicoanalizzato.
Sono fatto così, ormai…
Nessuno mi può capire.
Ce la faccio da solo.
Gli altri penseranno che sono matto.

Non è vero, questi sono pregiudizi.

Lo psicologo è per chiunque viva un momento di difficoltà, o senta la voglia di conoscersi meglio e mettere a frutto le proprie risorse.
Proviamo a sospendere il giudizio, verso noi stessi e verso coloro che ci confidano l’idea di andare dallo psicologo.

E non esistiamo a chiedere un aiuto psicologico qualora ne sentissimo il bisogno.
Non c’è niente di cui vergognarsi.

Una mente che soffre, soffre due volte:
per il dolore che appesantisce
E per non essere creduta, fraintesa, mal giudicata.